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推荐孕期一日科学食谱【消息】

发布时间:2020-09-16 18:43:15 阅读: 来源:安全阀厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

均衡饮食,这是贯彻孕期始终的。胎宝宝每个阶段的器官系统发育都有所变化,缺乏该阶段所需营养素,将可能对胎宝宝发展造成不良影响。

下面给孕妈妈推荐几种最适合孕期食用的食物,营养丰富全面,具有保健作用。食疗胜于药补,所以你可以有选择地大吃大喝啦。

孕3月:一日科学食谱推荐

早餐:牛奶1杯,麦地粥J碗,蛋糕1个,鸡蛋1个。

加餐:榨果汁l杯,全麦面包1个。

午餐:鸡蛋汤1碗,土豆炖牛肉、蚝油生菜备1份,三鲜水饺100—150克。

加餐:酸奶l杯,花生、核桃适量。

晚餐:紫菜汤1碗,清蒸鲤鱼、清炒山药备1份,小馒头1个。

加餐:榨果汁1杯。

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