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吃什么让孩子眼睛更亮-【新闻】

发布时间:2021-04-29 16:59:22 阅读: 来源:安全阀厂家

眼睛是孩子的心灵之窗,用眼过度,都可以引起儿童眼睛疲劳,严重的还会全身疲乏,精神极度紧张;而儿童营养不良,也会使视力下降。

含有维生素A的食物、鱼肝油、奶类和蛋类,以及植物性的食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。

含有丰富钙的食物,豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。

含有丰富蛋白质的食物、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。

含有维生素C的食物,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一,如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

经常让孩子吃些有益于眼睛的食品,对保护眼睛能起到一定作用。

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