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失眠的食疗养生方法大推荐

发布时间:2020-03-04 17:12:16 阅读: 来源:安全阀厂家

失眠的食疗养生方法大推荐

失眠的食疗养生方法大推荐 三九养生堂

深夜里人们最痛苦的事情莫过于失眠,失眠估计每个人都体验过,晚上想睡睡不着白天不想睡却总是睁不开眼。其实失眠对身体的危害是非常大的。失眠的原因有很多很多人用安眠药摆平它,但是总吃安眠药对人身体的危害更大。下面给大家介绍几种食疗方法,吃这些保你一觉睡到大天亮!

失眠吃什么好

失眠是指经常性睡眠不足,或不易入睡,或睡而易醒,醒后不能再人睡,甚至彻夜难眠的一类病证。由于睡眠不足,临床常伴有头昏头痛,四肢疲乏,心悸健忘,心神不宁等症状。本病常妨碍人们正常生活、工作、学习和健康,顽固性的失眠能长期给患者带来不可名状的痛苦,甚至形成对安眠药的依赖性,造成恶性循环。

失眠属中医“不得眠”、“不寐”、“不得卧”、“目不瞑”等病证范畴。中医认为本病主要因长期过度疲劳、精神紧张或情绪波动,以致心失所养或心神不宁。其病位在心,但与肝胆、脾、肾等脏功能失调亦密切相关。根据临床症状一般可分为心脾亏虚、心肾不交、肝郁化火、痰热内扰等证型。

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