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【消息】芝麻橄榄菜暴瘦减肥食谱健康减肥一周瘦10斤

发布时间:2021-01-03 00:38:51 阅读: 来源:安全阀厂家

冬季想要享瘦的妹子们注意了!芝麻搭配橄榄菜绝对是让你一周暴瘦10斤的绝妙健康减肥食谱,让你从头到脚轻轻松松瘦一圈。

原理解析

黑芝麻:芝麻味甘,有补血明目、 祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,抗衰老等多种功效,最主要的就是能够减肥。

橄榄菜:橄榄菜中含有最珍贵的维生素以及人体需要的钙、碘 ,还含有铁、锌、镁等多种微量元素。橄榄菜中不仅仅只是有这些营养的成分,还有促进血液循环,提高肝脏排毒功能。

黑芝麻结合橄榄菜:两者都有促进新陈代谢、分解脂肪的能力,而两者在受热的过程中,容易被人体吸收,会净化肠道环境,减少便秘堆积,从而排便瘦身。

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芝麻橄榄菜做法

材料:黑芝麻20g、橄榄菜30g

制作方法:将橄榄菜洗干净,然后用开水烫一下捞出晾开。之后加入黑芝麻以及调味品进行搅拌,可凉拌吃,也可以加热吃,有很好的燃烧脂肪的作用。

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芝麻橄榄菜+豆芽

材料:芝麻橄榄菜30g、豆芽100g

制作方法:用热水焯熟的豆芽菜与前面步骤准备好的芝麻橄榄菜混合,搅拌后即可食用。每日三餐可以用这个替代饭,每周三到五次,一周见效。

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